从横峰到拉萨：天路朝圣之旅全攻略
从江南丘陵到世界屋脊，这是一场跨越地理阶梯的壮丽旅程。本攻略将为你详细规划从江西上饶横峰出发至西藏拉萨的路线与行程。
第一部分：核心行程规划（建议10-15天）
第一阶段：横峰-成都（集结日，1-2天）
交通方案A（推荐）：横峰乘高铁至上饶站，转乘G2185次等列车直达成都东站（约10小时）。或选择飞机从上饶三清山机场飞往成都。
交通方案B（自驾）：横峰出发，沿G60沪昆高速、G56杭瑞高速至重庆，转G93成渝环线高速抵达成都，全程约1600公里，建议分2天行驶。
成都准备：采购高原物资（红景天、便携氧气、高热量食品），检查车辆（若自驾），适应海拔过渡。
第二阶段：经典318川藏线行程（7-10天）
- D1：成都-新都桥（330km）
穿越二郎山隧道，经过泸定桥，折多山垭口（4298米）适应海拔，宿新都桥。 - D2：新都桥-香格里拉镇（420km）
经天路十八弯、卡子拉山，过理塘转S217抵达稻城亚丁门户。 - D3：亚丁景区徒步
游览珍珠海、洛绒牛场，近距离仰望仙乃日、央迈勇神山。 - D4：香格里拉镇-巴塘（320km）
返回理塘，穿越毛娅草原，经过姊妹湖，宿巴塘。 - D5：巴塘-八宿（460km）
跨越金沙江大桥正式入藏，翻越觉巴山、东达山（5130米），经怒江七十二拐，宿八宿。 - D6：八宿-波密（220km）
经过安久拉山，游览然乌湖，前往米堆冰川，宿波密。 - D7：波密-林芝（230km）
穿越通麦天险，经过鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，宿林芝。 - D8：林芝-拉萨（400km）
沿林拉高等级公路，游览巴松措，抵达拉萨。
第三阶段：拉萨及周边深度游（3-4天）
- 布达拉宫、大昭寺、八廓街一日游
- 羊卓雍措一日往返
- 纳木错过夜游（观星空与日出）
第二部分：进藏交通方式对比
| 方式 | 优点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 自驾/包车 | 自由度高，随时停留 | 需越野车及经验丰富司机，成本较高 |
| 火车进藏 | 经济安全，逐步适应海拔 | 需从成都或西宁转乘Z字头列车，票源紧张 |
| 飞机进藏 | 快捷高效 | 易引发高反，建议在拉萨休整1-2天 |
第三部分：高原旅行必备贴士
- 高原适应：抵达首日勿洗头洗澡，行动放缓，备好葡萄糖口服液。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证必备，前往珠峰等边境地区需提前在拉萨办理边防证。
- 衣物装备：四季衣物均需准备，防晒霜、墨镜、遮阳帽为必需品。
- 文化尊重：转经按顺时针方向，寺庙内不拍照，不随意触摸佛像。
- 预算参考：人均每日花费约400-600元（不含大交通），旺季（5-10月）价格上涨。
第四部分：返程与延伸建议
可选择青藏线（拉萨-格尔木-西宁）返回，沿途游览青海湖。或由拉萨飞往重庆、西安等地中转回上饶。若时间充裕，可增加日喀则、珠峰大本营行程。
这条连接横峰与拉萨的路线，不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，安全驾驶，尊重自然与文化，你的西藏之旅必将成为一生珍藏的回忆。