一、行程概览与交通指南
行程时长：建议5天4晚（含往返交通）。
核心路线：上饶横峰→成都→都江堰→青城山→返程。
交通方式：
1. 去程：从横峰乘高铁至上饶站，转乘高铁至成都东站（约8-9小时），抵达后换乘地铁2号线至犀浦站，转乘城际铁路至都江堰站（约30分钟）。
2. 返程：按原路线反向返回，建议预留充足换乘时间。
3. 本地交通：都江堰景区内可步行或乘坐观光车；前往青城山可打车或乘坐101路公交车。
二、详细行程安排
第一天：横峰→成都→都江堰
- 上午：乘坐高铁前往成都，途中欣赏沿途风光。
- 下午：抵达都江堰后入住酒店（建议选择灌县古城附近），傍晚漫步古城，品尝张醪糟、葱葱卷等小吃。
第二天：都江堰水利工程深度游
- 上午：游览都江堰景区（门票80元），路线：离堆公园→伏龙观→宝瓶口→飞沙堰→鱼嘴分水堤，建议跟导游讲解理解水利原理。
- 下午：参观二王庙，登玉垒阁俯瞰全景，步行通过安澜索桥。
- 晚上：观看《道解都江堰》实景演出（季节性开放）。
第三天：青城山自然与文化之旅
- 上午：前往青城前山（门票80元），游览建福宫、天师洞、上清宫，体验道教文化。
- 下午：徒步至老君阁观景，体力充足者可选择后山徒步（门票20元），欣赏瀑布溪流。
- 晚餐：品尝青城山老腊肉、白果炖鸡。
第四天：周边景点探索
- 方案A：前往熊猫谷（门票55元）近距离观察大熊猫，下午游览灌县古城文庙街。
- 方案B：自驾或包车前往街子古镇，体验川西民居与茶文化。
第五天：返程准备
- 上午：购买当地特产如青城茶叶、川芎，乘高铁返回上饶。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
1. 灌县古城周边：交通便利，夜生活丰富，推荐精品民宿。
2. 都江堰景区附近：适合早起游览，环境清幽。
必尝美食：
- 小吃类：赵卖面小饺子、胡记蛋烘糕、太平张醪糟。
- 正餐类：罗鸡肉、手掌鸡、岷江新濠鱼鲜。
四、实用贴士
1. 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与酷暑。
2. 门票优惠：持学生证、老年证可享折扣，部分景点需提前预约。
3. 装备建议：携带轻便登山鞋、雨具及薄外套，青城山湿度较大。
4. 文化注意：青城山为道教圣地，游览时请保持肃穆。
5. 预算参考：人均约2500-3500元（含交通、中等住宿及餐饮）。
本攻略结合自然遗产与人文体验，可根据个人体力灵活调整行程强度。祝您旅途愉快！